Egészséges emésztés

Rostban gazdag ételek fogyasztásával megőrizheti emésztőrendszere normális működését. Kutatások azt mutatják, hogy sok ember nem éri el a napi ajánlott 25g rost beviteli értéket.

Az egészséges emésztés feltétele

A rostanyagok közé tartoznak pl.: a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonakészítmények, tészták. Annak ellenére, hogy nagy a választék, az emberek többsége nem jut hozzá a megfelelő mennyiséghez, és kiegészítésre van szükségük. Az egészséges emésztés elengedhetetlen feltétele a folyadékfogyasztás, a rendszeres időközönkénti helyes étkezés, valamint a testmozgás is.

Tanácsok az egészséges emésztéshez

Fogyasszon napi 2-3 alkalommal gyümölcsöt zöldséget, ha módja van rá, válasszon hazai termésűeket

Főétkezéseibe illessze bele a salátát, a zöldköretet

Keresse fel táplálkozási szakértőnket, és egyeztessen vele az Ön számára szükséges rostbevitellel kapcsolatban

Amennyiben szüksége van pótásra, kiegészítő tabletta formájában hozzájuthat a hiányzó rostmennyiséghez

Share This