Egészséges idősödés

Az évek múlásával szervezetünk egy természetes idősödési folyamaton megy keresztül. Ebbe a folyamatba nem lehet beavatkozni, de sebessége nagy mértékben csökkenthető.

Elváltozások a szervezetben

Az egyik legfontosabb elváltozás az izomtömeg csökkenése, hiszen ez kihatással van a testösszetétel megváltozására is. A kevesebb izom kevesebb kalóriát képes elégetni, ezért sok esetben előfordul az időskori elhízás. A különböző szervrendszerek is lassabban működnek, megváltozik az anyagcsere is.

Tanácsok az egészséges idősödéshez

Az idősödési folyamat lassítható és következményei nagy mértékben csökkenthetőek a helyes életmódbeli szokások kialakításával. Idős emberek esetében fontos a tápanyagbevitel helyes beállítása, hiszen némely tápanyagból nagyobb mennyiséget igényelnek. Pozitív hatást eredményez az antioxidánsok, a szív-és érrendszert védő kiegészítők fogyasztása.

Share This