Teljesítményfokozás élsportolóknak

Teljesítményfokozás edzés vagy verseny közben

Az ételek, amelyeket megeszünk, illetve az életvitel, amit élünk hatással van egészségünkre, energiaszintünkre és általános közérzetünkre. Annak érdekében, hogy pozitív változásokat tudjon eszközölni, alapvető ismereteket kell szereznie a táplálkozásról, fel kell térképeznie a problémás területeket, és adaptálni a megszerzett tudást és a megfelelő változásokat mindennapi életébe.

Életmódtréner tanácsok élsportolóknak

Sokan tisztában vagyunk azzal, hogy az élsport nagymértékben igénybe veszi szervezetünket, és ha nem figyelünk oda a helyes táplálkozásra, akkor -hiába a sok, edzéssel eltöltött idő-teljesítményünk nem lesz olyan, amit elvárunk, illetve, amit elvárnak tőlünk. Éppen ezért kiemelkedően fontos a helyesen összeállított étrend, valamint az edzés/verseny előtti, közbeni és utáni táplálkozás.

Tanácsok teljesítményfokozó étrendhez

Ahhoz, hogy a lehető legjobb eredményt elérjük nemcsak az edzéssel eltöltött minőségi órák, hanem a táplálkozás is meghatározó értékű. Élsport esetén szervezetünk nagy nyomás alatt van, rengeteg életfontosságú makro-és mikrotápanyag távozik el, és alakul át. Mindezen folyamatok sok energiát igényelnek. Ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt nyújtsunk, tisztában kell lennünk azzal, hogy szervezetünknek mire és mekkora mennyiségben van szüksége. Természetesen sportágtól és szinttől függően eltérőek lehetnek ezek az értékek, ezért elengedhetetlen a szakértői felügyelet. A sporttáplálkozás helyes beállítása időigényes, szoros együttműködést követel meg a sportoló, illetve a táplálkozási tanácsadó részéről.

Véleményem

A helyes táplálkozásnak és életmódnak köszönhetően testösszetételem folyamatosan változott, testzsírszázalékom csökkent, vázizomtömegem pedig nőtt. Energiaszintem pedig nagy mértékben emelkedett.

A nagyszerű sporttáplálkozási programnak köszönhetően eredményeim folyamatosan javulnak, egyre jobb helyezéseket érek el, és a teljesítőképességem hihetetlen gyorsasággal növekszik.

Eredményeimről bővebben a Facebook profilomban.

Dr. Demeter Nikolett

Triatleta

Bejelentkezés tanácsadásra, állapotfelmérésre

Share This